株式会社 ライフスタイルオーダーメイド
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今日を成し遂げれば明日の安息!

11/25/2016

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こんにちは!初めての方は初めまして(ㆁᴗㆁ✿)女子大生兼デザイナーのWakikoです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今日は快晴でこの間の大雪が嘘のようですね。実は今日も授業があったので学校へ行ってきました👏👏👏情報処理基礎っていう授業でパソコンが苦手な私には地味にハードな授業なんですよね😓今日の授業内容はターミナルというアプリを使ってのプログラミングを行うといった内容でした。最終的にはそれでホームページを作るらしいんですが途中で付いて行けず授業の後半涙目でした(笑)しかし、文字だけでパソコンを動かせるなんて知らなかった!これは覚えたらめちゃめちゃ便利かも⁉️✨まー、何が難しいって省略形的な単語を覚えるってことですかね....。(来週先生に泣き付こうっと←)
​ 授業が終われば自主制作に取りかかってました!(20分しかやってないのは内緒ね!!)1/5の展示のために今3年生と4年生は大忙しなんですねー...。今作ってる展示に出す作品は出来上がるまで画像は見せられないけど現実逃避で作った猫ちゃんをアップして今日はおやすみなさい😌明日もみんな良い日を過ごしてね‼️
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早めの初雪ですね!

11/24/2016

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はじめまして、こんにちは。女子大生兼デザイナーのWakikoです。今日が初めての投稿になりますね(*^^*)よろしくお願いします👏
しかし、昨日は激しい初雪でしたね。天気予報で関東は雪が降るって言ってましたがまさかこんな大雪になるなんて朝からびっくりですよね( ゚д゚)ほら見てこれ笑
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すごいですよね!ね?!笑
すっごく寒かったですが、そんな寒さに負けてる暇なんてありません😌朝から学校でいつもと変わらず制作活動に励んでました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶アトリエ内でヌードモデルさんを囲って人体塑像をみんな寒さに負けず頑張りました(笑)中には屋外で石彫をしてる子もいるんですねぇ。。。((((;゚Д゚)))))))
今日もきっととっても寒いけど負けないように頑張りたいですね‼️😤😤😤

​Wakiko
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ストレッチの効果とその目的

11/4/2016

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こんにちは!Mita Dance Factory です。
今日はストレッチについて書きたいと思います。

​【そもそもストレッチとは?】

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ストレッチとは筋肉や腱を物理的に伸ばすことです。
それによって関節等の稼働域が広がり、スポーツなどの身体のパフォーマンスが良くなります。
バレエダンサーや格闘家もストレッチに凄い時間を割くことは良く知られていると思います。


では、ストレッチはスポーツをする人や体をよく動かす人にだけ必要なのでしょうか?
いいえ、普段あまり運動する機会の無い方もストレッチをする必要があります。

【筋肉は常に働いている】

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​地球には重力があります。ニュートン先生が発見したあれです。
そして人間は常に重力に逆らって生きています。身体の形、姿勢を保つ為に筋肉は常に働いています。
つまり普通に生きているだけで人間は筋肉を使っている訳で、使った後の筋肉は当然緊張し固くなります。

​【寝ている時も一緒!?】

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寝ている場合も同じ理屈です。重力があるが故に寝ている間も筋肉は働き続けています。
よく朝起きたとき、体が固くなっているのを感じたことはありませんか?それは寝ている間も筋肉は体の形を保つ為に働いていて緊張して固くなっているからなのです。
つまり、起床後ストレッチを行うことは寝ている間に固まった筋肉をほぐし、その後の動作に非常によい影響を与えるのです。

​【身体が固いと姿勢が悪くなる?】

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そうです上に書いたように、身体が固いと骨が筋肉に引っ張られ、姿勢が悪くなることがあります。
猫背を治したければ胸のストレッチや肩甲骨のストレッチをするのが、効果的だといわれています

​【最後に】

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​ストレッチを行うとき、その効果と目的を良く理解した上でストレッチを行うとより良い効果を期待出来るのではないでしょうか^^
皆さんも是非意識しながらストレッチに取り組んでみて下さい♪
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    Mita Dance Factory

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